運動習慣：劇的に改善したライフスタイル

2020年の春に、コロナの影響で、スポーツジムのパーソナルトレーニング・ヨガスタジオ・ロッククライミングの月会員を解約したマルです。スポーツ施設も、共同だから絶対触りたくないし、わざわざ予約するのも手間。

30代に突入してから、今まで若さで乗り切っていた事が力技では通用しなくなりました。更には、出産・育児・車生活で、常にめまいがして、へろへろ気味だった私。

みなさんも、ステイホーム時間が増え、通勤や通学が減り、在宅勤務やネットフリックスなどスクリーンタイムで過ごす事が多くなったと感じている方も多くありませんか？

2020年11月～ステッパーを導入して、劇的に立っている時間が増えました。

今も立って書いています。

在宅でしている仕事中も、オンライン授業も、参加している読書会やイベント・コーチングセッション中も、ポッドキャストの収録も、読書も勉強も、ず～っと立ちながら参加・行っています。

時々、ステップします。

原理は『そこに山があるから登る』と同じで、『ステッパーがあるから立ってる』

人間は習慣の生き物。何十万もするような高級な仕事椅子も場所も要りません。

何でもいいと思いますが、ステッパー、費用対効果大なのでお勧めです。

（ちなみに、私が使っているのはアマゾンのリストで一番上に表示されてる＄70位）

【効果】

・作業がはかどる！

・集中できる！

・ずっと良い姿勢（猫背になる事は物理的にできないから）

・スタイルが良くなった・自信が付いた（気がする）

・夜、バッタンQで眠れる（アウトレットモールやディズニー行った時みたいな感じ）

・身体に良い事してる気がする（気づいたら、2時間以上立ちっぱなしとか）

・座るのは休憩する時と食事の時だけになった

など

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