hour change攻略法

本日2020年11月3日は、ついに、アメリカの歴史的選挙の日ですね。

Good luck, Ameica

さて、11月に入り、2020年11月1日がサマータイム終了の日でした。（実際はもう秋の終わりみたいですが（笑））

日本にはサマータイム制が導入されていませんが、北アメリカ・南アメリカ、ヨーロッパもサマータイム制を導入しています。

夏季の長い日照時間の期間は、できるだけ活動できるように、1時間調整します。

【調整される時間】

夜中の2時～3時

【覚え方】

”Fall back, Spring forward”（”時計を秋は1時間戻す、春は1時間進める”）

【欧米比較】

サマータイム導入・終了日は、世界共通ではありません。

北アメリカと南アメリカは同じ日時間に調整されるので、問題ないですが、ヨーロッパは1週間前に終了していて、日にちが違います。（厄介。。）

【頼り】

携帯電話は自動調整されるので、携帯電話の時間は頼りになります。

【親の役目】

子どもを持つ親は、サマータイムのスタート・終了に合せて、子どものルーティンを調整してあげる必要があります。

【調整方法】

ベッドタイム（寝る時間）

【具体的（例）】

・1週間前から10分づつ早める

・2日前から、30分づつ早める

何もしないと、子どもは通常通り体内時計で起きるので、1時間早い時間で起きてしまいます。

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